心理(lǐ)健康小常識 篇5
發布時間: 2023-09-14 15:52:39閱讀:270
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 大學(xué)生心理(lǐ)健康标準

  1、 能保持對學(xué)習較濃厚的(de)興趣和(hé)求知欲望。

  2、 能保持正确的(de)自(zì)我意識,接納自(zì)我。自(zì)我意識是人格的(de)核心,指人對自(zì)己與周圍世界關系的(de)認識和(hé)體驗。

  3、 能協調與控制情緒,保持良好的(de)心境。心理(lǐ)健康者經常能保持愉快、自(zì)信、滿足的(de)心情,善于從行動中尋求樂(yuè)趣,對生活充滿希望,情緒穩定性好。

  4、 能保持和(hé)諧的(de)人際關系,樂(yuè)于交往。

  5、 能保持完整統一(yī)的(de)人格品質。心理(lǐ)健康的(de)最終目标是保持人格的(de)完整性,培養健全人格。人格完整是指人格構成的(de)氣質、能力、性格和(hé)理(lǐ)想、信念、人生觀等各方面平衡發展。

  6、 能保持良好的(de)環境适應能力包括正确認識環境及處理(lǐ)個人和(hé)環境的(de)關系。

  7、 心理(lǐ)行為(wèi)符合年(nián)齡特征。一(yī)個人的(de)心理(lǐ)行為(wèi)經常嚴重地(dì)偏離(lí)自(zì)己的(de)年(nián)齡特征,一(yī)般都是心理(lǐ)不健康的(de)表現。

  心理(lǐ)健康狀态的(de)等級

  從健康狀态到心理(lǐ)疾病狀态一(yī)般可(kě)分為(wèi)4個等級:健康狀态、不良狀态、心理(lǐ)障礙、心理(lǐ)疾病。

  1、心理(lǐ)健康狀态

  心理(lǐ)健康狀态與非健康狀态的(de)區分标準一(yī)直是心理(lǐ)學(xué)界讨論的(de)話題,不少國內(nèi)外心理(lǐ)學(xué)學(xué)者根據自(zì)己研究調查的(de)結果提出了多種心理(lǐ)健康标準。簡捷的(de)評價方法。即:從本人評價,他人評價和(hé)社會功能狀況三方面分析:

  本人不覺得痛苦即在一(yī)個時間段中(如(rú)一(yī)周、一(yī)月、一(yī)季或一(yī)年(nián))快樂(yuè)的(de)感覺大于痛苦的(de)感覺。

  他人不感覺到異常即心理(lǐ)活動與周圍環境相協調,不出現與周圍環境格格不久的(de)現象。

  社會功能良好即能勝任家庭和(hé)社會角色,能在一(yī)般社會環境下充分發揮自(zì)身能力利用現有條件(或創造條件)實現自(zì)我價值。

  2、不良狀态

  又稱第三狀态,是界于健康狀态與疾病狀态之間的(de)狀态。是正常人群組中常見的(de)一(yī)種亞健康狀态,它是由于個人心理(lǐ)素質(如(rú)過于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如(rú)工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如(rú)長(cháng)時間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的(de)特點是:

  時間短(duǎn)暫此狀态持續時間較短(duǎn),一(yī)般在一(yī)周以內(nèi)能得到緩解。

  損害輕微此狀态對其社會功能影響比較小。處于此類狀态的(de)人一(yī)般都能完成日常工作學(xué)習和(hé)生活,隻是感覺到的(de)愉快感小于痛苦感,很累沒勁不高(gāo)興應付是他們常說的(de)詞彙。

  能自(zì)已調整此狀态者大部分通過自(zì)我調整如(rú)休息、聊天、運動、釣魚、旅遊、娛樂(yuè)等放松方式能使自(zì)己的(de)心理(lǐ)狀态得到改善。小部分人若長(cháng)時間得不到緩解可(kě)能形成一(yī)種相對固定的(de)狀态。這小部分人應該去(qù)尋求心理(lǐ)醫生的(de)幫助,以盡快得到調整。

  3、心理(lǐ)障礙

  心理(lǐ)障礙是因為(wèi)個人及外界因素造成心理(lǐ)狀态的(de)某方面(或幾方面)發展的(de)超前、停滞、延遲、退縮或偏離(lí)。它的(de)特點是:

  不協調性其心理(lǐ)活動的(de)外在表現與其生理(lǐ)年(nián)齡不相稱或反應方式與常人不同。如(rú):成人表現出幼稚狀态(停滞、延遲、退縮);兒童出現成人行為(wèi)(不均衡的(de)超前發展);對外界刺激的(de)反應方式異常(偏離(lí))等等。

  針對性處于此類狀态的(de)人往往對障礙對象(如(rú)敏感的(de)事、物及環境等)有強烈的(de)心理(lǐ)反應(包括思維、信維及動作行為(wèi)),而對非障礙對象可(kě)能表現很正常。

  損害較大此狀态對其社會功能影響較大。它可(kě)能使當事人不能按常人的(de)标準完成其某項(或某幾項)社會功。如(rú):社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動,銳器恐怖者不敢使用刀、剪,性心理(lǐ)障礙者難以與異性正常交往。

  需求助于心理(lǐ)醫生此狀态者大部分不能通過自(zì)我調整和(hé)非專業人員的(de)幫助而解決根本問題。心理(lǐ)醫生的(de)指導是必須的(de)。

  4、心理(lǐ)疾病

  心理(lǐ)疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的(de)心理(lǐ)反應(思維、情感、動作行為(wèi)、意志)并伴有明顯的(de)軀體不适感。是大腦功能失調的(de)外在表現。其特點是:

  強烈的(de)心理(lǐ)反應可(kě)出現思維判斷上的(de)失誤,思維敏捷性的(de)下降,記憶力下降,頭腦粘滞感、空白感,強烈自(zì)卑感及痛苦感,缺乏精力、情緒低(dī)落成憂郁,緊張焦慮,行為(wèi)失常(如(rú)重複動作,動作減少,退縮行為(wèi)等),意志減退等等。

  明顯的(de)軀體不适感由于中樞控制系統功能失調可(kě)引起所控制人體各個系統功能失調:如(rú)影響消化系統則可(kě)出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等症狀;影響心血管系統則可(kě)出現心慌、胸悶、頭暈等症狀;影響到內(nèi)分泌系統可(kě)出現女性月經周期改變、男性性功能障礙……等等。

  損害大此狀态之患者不能或勉強完成其社會功能,缺乏輕松、愉快的(de)體驗,痛苦感極為(wèi)強烈,哪裏都不舒服活着不如(rú)死了好是他們真實的(de)內(nèi)心體驗。

  需心理(lǐ)醫生的(de)治療此狀态之患者一(yī)般不能通過自(zì)身調整和(hé)非心理(lǐ)科專業醫生的(de)治療而康複。心理(lǐ)醫生對此類患者的(de)治療一(yī)般采用心理(lǐ)治療和(hé)藥物治療相結合的(de)綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒,中後期結合心理(lǐ)治療解除心理(lǐ)障礙并通過心理(lǐ)訓練達到社會功能的(de)恢複并提高(gāo)其心理(lǐ)健康水平。

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