什麽是心理(lǐ)健康

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理(lǐ)健康、社會适應良好和(hé)道(dào)德健康。

心理(lǐ)健康是一(yī)種持續良好的(de)心境，個體在這種狀态下，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀态，而且具有正常的(de)适當的(de)調控能力，并能充分發揮其身心的(de)潛能。

心理(lǐ)健康“灰色區”示意圖

如(rú)果将人的(de)心理(lǐ)正常比作白色，心理(lǐ)不正常比作黑色，那麽在白色與黑色之間存在着一(yī)個巨大的(de)緩沖區域--灰色區域。我們絕大部分人的(de)心理(lǐ)健康狀況都處在中間的(de)灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的(de)心理(lǐ)健康問題。

心理(lǐ)健康标準

美國心理(lǐ)學(xué)家馬斯洛和(hé)米特爾曼提出的(de)心理(lǐ)健康的(de)十條标準被公認為(wèi)是“最經典的(de)标準”：

(1)充分的(de)安全感

(2)充分了解自(zì)己，并對自(zì)己的(de)能力作适當的(de)估價

(3)生活的(de)目标切合實際

(4)與現實的(de)環境保持接觸

(5)能保持人格的(de)完整與和(hé)諧　

(6)具有從經驗中學(xué)習的(de)能力　

(7)能保持良好的(de)人際關系　

(8)适度的(de)情緒表達與控制　

(9)在不違背社會規範的(de)條件下，對個人的(de)基本需要作恰當的(de)滿足　　

(10)在集體要求的(de)前提下，較好地(dì)發揮自(zì)己的(de)個性