抑郁症不是簡單的(de)“壞心情”，而是一(yī)種疾病。
我國青少年(nián)抑郁檢出率随年(nián)級增長(cháng)呈上升趨勢，一(yī)些孩子(zǐ)長(cháng)期處于情緒低(dī)谷。
有相關數據統計，我國青少年(nián)抑郁檢出率達到 24.6%，17歲以下的(de)青少年(nián)中，約3000萬受到各種情緒障礙和(hé)行為(wèi)問題困擾：因抑郁症自(zì)殺的(de)人數高(gāo)達20多萬，其趨勢逐年(nián)上升。
在廣州聽說吧(ba)心理(lǐ)咨詢中接觸了很多抑郁症患者，近幾年(nián)發現，青少年(nián)患上抑郁症的(de)人群越來越多，年(nián)齡也趨于低(dī)齡化。
以前，大學(xué)生、高(gāo)中生抑郁比較多，而現在很多初中生、小學(xué)生也出現了抑郁。
甚至還有一(yī)個現象，患上抑郁症的(de)青少年(nián)中，很多都是優秀的(de)孩子(zǐ)，不乏重點中學(xué)、名牌大學(xué)。
很多家長(cháng)非常疑惑，認為(wèi)孩子(zǐ)生活條件優越，什麽都不缺，不知道(dào)自(zì)己的(de)孩子(zǐ)為(wèi)何會抑郁。
為(wèi)什麽青少年(nián)抑郁越來越普遍？受到哪些因素影響？以下總結了在心理(lǐ)咨詢中發現的(de)常見原因。
一(yī)、無意義感
不知從何時起，無意義感、無價值感開始在青少年(nián)群體滋生并蔓延。
對于青春期的(de)青少年(nián)而言，這個階段正是他們人生觀、價值觀開始探索的(de)階段，以及自(zì)我同一(yī)性的(de)建立時期。他們開始思考，我是誰？我從哪裏來？我活着的(de)意義是什麽？
這個三個問題的(de)答案，即構成了自(zì)我的(de)意識，并形成自(zì)我的(de)角色，獲得生命的(de)意義感。
不少在心理(lǐ)咨詢的(de)青少年(nián)說，“我永遠處在一(yī)個刷題的(de)環境中,根本不知道(dào)自(zì)己喜歡什麽,更不知道(dào)自(zì)己為(wèi)什麽要學(xué)習。”
當今家庭普遍有較好的(de)生活條件，很多青少年(nián)找不到奮鬥的(de)動力，對自(zì)己的(de)未來感到迷茫，更加重了青少年(nián)的(de)無意義感。
這個階段的(de)青少年(nián)很容易因為(wèi)迷茫而産生無意義感，需要給予正确的(de)引導幫助。
二、與真實的(de)世界缺少連接
當今社會，很多孩子(zǐ)被包裹在一(yī)個信息繭房裏，沒有真的(de)跟這個世界，跟他人，跟自(zì)己建立生命的(de)連接，這種意義感的(de)喪失實際上是連接的(de)喪失。
一(yī)方面，源于獨生子(zǐ)女越來越多，很多孩子(zǐ)又居住在大城市，與鄰居之間的(de)互動幾乎為(wèi)零，也沒有兄弟姐妹可(kě)以交流，更缺少與大自(zì)然接觸、與小夥伴一(yī)起玩耍、與不同的(de)人接觸的(de)機會。
另一(yī)方面，青少年(nián)渴望朋(péng)友卻內(nèi)心孤獨，隻能看電視(shì)玩手機，接觸網絡訊息。
接收了太多刺激新奇的(de)訊息，反而讓人越來越散亂，沒法靜靜地(dì)和(hé)自(zì)己待在一(yī)起，加重抑郁傾向。
三、家人對孩子(zǐ)過度保護/控制，剝奪了孩子(zǐ)做(zuò)自(zì)己的(de)權利
生活中很多父母大包大攬地(dì)幫助/控制孩子(zǐ)，什麽家務活都不讓孩子(zǐ)做(zuò)，替孩子(zǐ)做(zuò)決定，不僅缺乏真正有效的(de)心靈滋養，也剝奪了孩子(zǐ)自(zì)由發展的(de)權利。
這就導緻孩子(zǐ)過度依賴，即使遇到一(yī)些不大的(de)打擊也會因為(wèi)挫敗無助而出現抑郁。
而很多從小被這樣對待的(de)孩子(zǐ)，會害怕犯錯、無法堅持自(zì)己的(de)選擇，有時候覺得自(zì)己非常糟糕，他們內(nèi)心始終有一(yī)個巨大的(de)空洞，內(nèi)心空虛迷惑，缺乏目标。
四、無法接納平凡卻真實的(de)自(zì)己，不容許自(zì)己的(de)不夠優秀
小時候未得到父母無條件的(de)接納、一(yī)直被過高(gāo)要求、學(xué)校相對單一(yī)的(de)衡量标準，還是幼年(nián)時父母的(de)情感忽視(shì)等，都可(kě)能導緻青少年(nián)無法接納平凡的(de)自(zì)己。
很多孩子(zǐ)無法接受自(zì)己的(de)不夠優秀。當他們的(de)期望超出了自(zì)己的(de)實際能力，又無法降低(dī)期望值，這種對自(zì)我的(de)過高(gāo)要求會讓其陷入一(yī)次次的(de)痛苦和(hé)挫敗中。
越不能接受平凡，他們越是與自(zì)己對抗，這種對抗帶來就是對自(zì)我的(de)攻擊與傷害。很多抑郁症的(de)人都是現實與自(zì)我期待的(de)失調。
另外，互聯網讓青少年(nián)接觸了更多的(de)信息，甚至提前接觸到社會的(de)文化，這樣導緻愈多的(de)青少年(nián)明白了普通人的(de)努力對社會定義的(de)成功而言微乎其微。
再加上無論怎麽做(zuò)都沒能達到自(zì)己的(de)期待，于是陷入了“習得性無助”中，選擇了“擺爛”，他們做(zuò)任何事都不會有激情，也不會認為(wèi)生活中有什麽值得激動的(de)事情，這是沒有意義的(de)人生，這樣是必然抑郁的(de)結果。
五、學(xué)業壓力太重
無法好好休息
現在青少年(nián)的(de)課業壓力越來越重，在校學(xué)習和(hé)在家複習的(de)時間和(hé)強度不低(dī)于成年(nián)人的(de)996，他們早出晚歸，睡眠嚴重不足，除了上課、寫作業，幾乎沒有戶外活動時間。
有些孩子(zǐ)性格追求完美，喜歡自(zì)責，會給自(zì)己制定嚴格的(de)學(xué)習計劃和(hé)苛刻的(de)生活習慣，到了晚上也由于太焦慮而加劇失眠狀态，惡性循環。
缺少足夠的(de)休息和(hé)娛樂(yuè)導緻青少年(nián)沒有足夠的(de)空間釋放壓力。長(cháng)期的(de)壓力和(hé)失眠狀态，也會讓人日漸抑郁。
